—
Ventana de comida
—
Ventana de ayuno
Durante el ayuno se permiten agua, café solo y té sin azúcar. Bebe mucha agua para lograrlo.
⏱️ El ayuno ayuda, pero las calorías decidenIr a la Calculadora de Calorías ←
🔥 Calculadora de Calorías →
💧 Calculadora de Agua →
Cómo funciona
El ayuno intermitente divide el día en una ventana de comida y una ventana de ayuno. Por ejemplo 16:8 = 16 horas de ayuno + 8 de comida. Elige cuándo empieza tu ventana de comida y la calculadora muestra exactamente cuándo comer y cuándo ayunar.
🛒 Accesorios para ayunar
Botellas, electrolitos y té al mejor precio:
Preguntas frecuentes
¿Qué es el protocolo 16:8?
16 horas de ayuno y una ventana de 8 horas para comer. Por ejemplo comer de 12:00 a 20:00 y ayunar de 20:00 a 12:00 del día siguiente. El protocolo más popular y fácil para empezar.
¿Qué puedo beber durante el ayuno?
Agua, café solo y té sin azúcar ni leche. No rompen el ayuno. Es importante hidratarse bien.
¿El ayuno causa pérdida de peso?
Ayuda a reducir las calorías, pero la pérdida depende de tus calorías diarias totales. Calcula tu objetivo calórico.